あけましておめでとうございます。

遅ればせながら、あけましておめでとうございます！2021年がやってきました。できるだけ更新できるよう、頑張っていきたい所存です。無理はしません。

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2021年。きっとコロナ禍はまだ続くのでしょう。言っているそばから、週末からの緊急事態宣言のお知らせです。

そんな中で、どう生きよう。

より身軽に、かろやかに生きたい。そして人を羨むことなく、自分自身がどうしたいのか（どうして今そうしているのか）にフォーカスして、おだやかな心で生きていきたい。

このブログはもともと「風通しのいいおうちづくり」というタイトルでした。風通しよくしたい、という想いはそのままに、プラス自分の中でモヤモヤしているところをなくしていきたいと思い、「おうちのモヤモヤ退治」というブログタイトルに変更したのが去年です。このモヤモヤが何なのか、もっと見つめて考えて、前に進んでいきたい。そう強く思う2021年の初めです。

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今年の目標を書いておきます。やっぱり言葉にするって大切ですね。

・いらないモノを手放すこと、好きなモノに入れ替えることを恐れない

・家族全員、健康に生きる

・掃除の仕組みをつくる

・本を読んだらノートに簡単にまとめる

・人への連絡を忘れずにする

・特に近所の飲食店を贔屓にする（閉店しないように……）

・好きなアーティストの音楽をアルバム形式で聞く

・プログラミングの勉強をする

・手帳のやりたいことリストを更新していく（忘れないように）

・体型と体重を妊娠前に戻す

・ブログの更新をしっかりする

本来、目標は客観的に進捗が計れるように数値化できないといけないんですよね……仕事ではちゃんとやってるんですが、プライベートでは突き詰めないでおこうと思います。ははっ。皆様の今年の目標はなんですか？

2021年もゆるゆるで無理せず、でも前向きに進んでいこうと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

好きなモノは、買わなくてもいい。

先日、唐突に自分のストレスが溜まっていることに気づきました。地味にね。育児ってそうですよね。

そんな中でInstagramとか見てしまうと、DINKSの友人のキラキラした感じに目がやられてしまう訳です。同時に心もやられています。ぐぬぬ。

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ある夜、唐突にスマホのメモに「私のしたいファッション」と題し、書きなぐっていた言葉があります。

好きなモノ・興味のあるモノ・価値のあるもの　≠　身に着けるモノ・買うモノ。 

友人を羨む前に、自分が本当はどうしたいのか。何を着て、何をしたいのか。そういう願望にちゃんと目を向けようと思ったのです。そんな時に出てきた言葉でした。

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私は昔から、かなり好きなモノに幅がある子供でした。中学時代にも友人から「あなたはもうちょっとファッションの系統を絞った方がいい」と言われたことがあります、懐かしい。しかしその指摘を無視して生きてきた私。

具体的には、伝統工芸品です。日本の伝統（七宝、漆、ガラス、組み紐、寄木細工、織物……etc.）にとどまらず、海外の伝統（パレスチナ、アフガニスタン、バロチ、タイ、ブータン、インド、インドネシア、中国……etc.）もそう。愛が止められませんでした。

「可愛い！」「素敵！」「すごい！」と思ったモノは、欲しい。ただ見るだけでなく身に着けたい。そう思って、買っていました。そして買ったモノはちゃんと身に着けていました。決して死蔵する訳ではないのです。むしろ死蔵しないように、普段使いできるように、買う時に選別していました。

もしかしたら自分の中で、「”伝統工芸品が好きな私”という他人へのアピール」や、「買うことによって”好きだ”ということを表明している」という意識があったのかもしれません。

でも、「私のしたいファッション」に、それらはありませんでした。好きだけれど、なかった。

今後自分がどうありたいのか？どういう服を着て、何を持って生きていたいのか？と考えた時に。確かに伝統工芸品系は好きなんだけれど、そんなにウェイトを占めていなかったのでした。むしろそれでブレたりするのは、イヤかもしれない。

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好きなモノは、買わなくてもいい。

好きなモノは、心の中で好きなだけでいい。

伝統工芸は、買うことによって作り手にお金が行き、文化が守られます。そういう保護的な気持ちもどこかであったんだと思う。でも、今の自分がそこじゃないと思っているなら、離れてもいいはず。

もちろん、伝統工芸以外にも、純粋に好きという気持ちで買うアイテムはあります。それが自分が本当に身に着けたいものなのか、心の中で好きなだけで十分なものなのか。その点をよくよく問うてみて買い物をしていければいい。

という訳でちょこちょこ持ち物の見直し＆入替をしていこうと考えています。大幅に持ち物を見直して整理していきたい。それで自分が前向きになれるなら、いいんじゃないかな。と育児の合間に決意を新たにしました。30代になって、今後の自分をちゃんと自分で決めていきたいと感じています。まとまりない文章ですが、そんな感じの今日この頃です。

家の中の総量で考える

ミニマリストに憧れつつ、ミニマリストになれていない私です。「1人暮らしや大人だけの暮らしだったらできたかなー」と思ったりもしますが、いや多分できていない。興味あるものは買いたいし。例え積読している本が多かろうと、私は気になった本は読む日のために買いたい。遠いなぁ。

そんな私が心に決めていることがあります。それは「家の中で総量を考える」ということ。

全体の総量を100で設定したとしたら、5買いたいなら5処分すればいい。それは例えば、服を1買った時に服以外（雑貨とか）の1処分でもいい。

ぶっちゃけ収納に困らず、出し入れがスムーズで困難がなく、掃除もしやすく、死蔵がないなら別のいいんです。

とミニマリストには程遠いことを考えていきています。くっ。

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第二子を出産しましたが、まぁモノが増える増える。具体的には今、お下がりで回ってきた大量の服（50～60サイズ）やクーハン等が家の中の総量を上げています。

収納スペースが足りなくなったので、ぎちぎちに詰めるではなく、他のものを処分しました。私の服飾類です。見直しタイミングですね。

バッグを入れていた場所を開けるため、見直して鞄を数点を処分。これはジャックゴムのリュック、お気に入りでした。使いすぎて剥げてきてたし、今このタイプのリュックは使わないのでお別れを決意。大好きでした。

リラコとカーディガンは新しいものを買ったため入替。あれ、総量関係ないね？

出番のなかったワンピース3着もお別れ。メルカリ出品はやめましたよ。これで玉突きに空きスペース作って収納します。　

家族が増えればモノが増えるのは当たり前。子供のモノが増えた分、いかに大人のモノを減らしていけるか、日々見直しあるのみです。

産後の便秘を劇的に解消した方法

産後のトラブルの筆頭格、便秘。

授乳で水分を取られるし、泣いてる赤子を置いてトイレに行くのが憚られるし、会陰切開の傷が怖いし（注：便秘でいきんだ位じゃ大丈夫らしい）、水分とったって尿もれが怖いし……と身体的＆心情的にも便秘になる要素しかないのが産後です。

もともと私はかなりの便秘体質。祖父も母親も便秘なので遺伝ですね。小学生の頃からため込み、習い事先で腹痛を起こして動けなくなったことすらあります。毎日出るとか意味不明な人生を送ってきました。

特に産後の初回トイレは本当に苦しく……苦しく……あまりに酷さに出産よりも辛かったくらいです（いや本当に。人間の体からあの大きさ出るのとか意味わからないし辛すぎて泣いた。出産ですら泣かなかったのにトイレで泣いた。）。苦しくても先延ばしするともっと苦しくなるのが確定なので頑張るしかなかったんですけれどね。

そんな頑固な超便秘体質の私ですが、ある方法で劇的に解消しました。今や1日1回はトイレと仲良しです。いやっほう！

その方法は、ミロ＆ココアです。大きめのマグカップで、朝は牛乳でミロ、夜は牛乳でココアをそれぞれホットで飲む。以上。これだけです。

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特に何か調べて始めたわけではありませんでしたが、それぞれ便秘解消の効果があるみそうです。ミロの麦芽、ココアのリグニン（食物繊維）は、それぞれ腸内環境を良くしてくれるんだとか。牛乳自体も効果ありだそうなので、トリプル効果に期待です。

ちなみに1日2回ココアでも、2回ミロでも効きました(笑)。でも2回同じの飲むのってなんだかつまらないので個人的には両方で行きます。しかし牛乳の消費量が半端ない……。

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そういえばミロ。以前フィリピンでホームステイした時に、ママが下痢の人にも便秘の人にも「とにかくミロ飲んでれば治るよ」と言っていた記憶があります。横暴な～と思ったけれど正しかったのか……。一時ミロ活で転倒から消えていましたが最近復活。よかったよかった。

ココアはミルクココア等の砂糖ありでも効果ありました。個人的には砂糖なしが好きなのでバンホーテンのピュアココア推し。以前会社でお湯で飲んでいて後輩にドン引かれましたけどね。冬季缶も可愛い。今は家に残っていたコープのココアを飲んでいます。

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これでも効かない場合は、もう大人しく躊躇せずに下剤がいいと思います。ポイントは躊躇せずに、様子見しない。もともと頑固な便秘体質の人は最大量からいった方がいいと個人的に思います。

妊娠中や授乳中にも安心な酸化マグネシウム 。ただ錠剤が大きくて飲むのが結構大変！しかも私は6錠飲まないといけない！

 

産科にかかっている場合は、水薬のピコスルファートナトリウムを処方してもらえるのでこちらがおすすめ。10～15滴を飲み物に滴下（目薬みたいな感じでぽとぽと）して飲みます。味はほぼ無味（若干甘いかも）なので、水でもお茶でもお味噌汁でもOKです。

ただ1ボトルが150滴分で、10～15日分しか入っていません。頑固な人は何本かまとめて処方してもらうとお守りにもなっていいと思います。これ普通に店頭で売ってほしい。

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産後の便秘は本当に厄介ですが、私はミロ＆ココア（＆ピコスルファートナトリウム）で解消しました。きっと授乳が終わっても習慣づけて続けていくと思います。さらば便秘！